Tag Archive : zdrowie

Czy warto zainwestować w rower stacjonarny

W czasie pandemii, wielu z nas boryka się z problemem braku ruchu. Kiedy siłownie są zamknięte, a na spacer można wyjść tylko w maseczce, ludzie zaczynają szukać rozwiązań, które pozwolą zwiększyć im swoją aktywność fizyczną, bez wychodzenia z domu.

Rower stacjonarny, a inne formy aktywności

Rower stacjonarny (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Rowery-treningowe-1027.html) to świetny sprzęt do ćwiczeń, który jest rekomendowany przez wielu trenerów. Są dwa rodzaje rowerów stacjonarnych:

  • rower pionowy
  • rower poziomy

Rower poziomy to bardzo dobre rozwiązanie dla osób borykających się z chorobami kręgosłupa oraz z nadwagą. Niestety ten typ rowerka, jest bardzo często dużo większy niż rowery pionowe, a co za tym idzie, osobom, które nie posiadają wystarczającej przestrzeni, zalecane jest kupno tego drugiego, który to często można dostać w opcji do złożenia.

Trenowanie na rowerku jest łatwe i przyjemne, w trakcie treningu można przecież oglądać swój ulubiony film, serial, korzystać z telefonu komórkowego, czy nawet czytać książkę. To świetna forma aktywności dla zapracowanych i mających mało czasu. Z treningiem na rowerku, można połączyć nawet służbowe rozmowy telefoniczne. Inne formy aktywności, takie jak trenowanie z obciążeniami, ćwiczenia na macie, czy też bieżnia, nie dają tylu możliwości. Hałas wytwarzany przy bieganiu na bieżni, bardzo utrudniałby rozmowy telefoniczne, nie wspominając już o czytaniu książki, a przy ćwiczeniach na macie, nie ma możliwości skupienia wzroku na telefonie czy telewizorze.

Koszty rowerka stacjonarnego

Koszty rowerka stacjonarnego są bardzo zróżnicowane i wahają się od 200zł do nawet kilku tysięcy. Cena zależy od jakości sprzętu, ale również bardzo często od wielkości rowerka. Dzięki temu, że cena za dobrej jakości rower oscyluje już w granicach 300-500zł, rower stacjonarny to sprzęt, na który większość osób może sobie pozwolić.

Korzyści wynikające z korzystania z roweru stacjonarnego

Niektórzy mogliby zapytać, dlaczego warto kupić rower stacjonarny zamiast standardowego roweru. Odpowiedź jest banalnie prosta. Rower stacjonarny to świetne urządzenie dla osób chcących zwiększyć swoją aktywność fizyczną i poprawić sylwetkę, również w okresie jesienno-zimowym, kiedy pogoda nie zachęca do wychodzenia z domu. Nie od dziś wiadomo, że zrzucenie zbędnych kilogramów wpływa korzystnie na zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Okres jesienno-zimowy, jest okresem bardzo trudnym dla zdrowia psychicznego. Większość osób w tym czasie, rezygnuje z wychodzenia na spacery, czy z uprawiania innych aktywności na świeżym powietrzu. Rower stacjonarny pomaga utrzymać formę fizyczną przez cały rok, a także poprawia zdrowie psychiczne, które może ucierpieć poprzez zmniejszoną aktywność w okresie jesieni i zimy.